Cara Menghilangkan Masuk Angin Tanpa Obat
Ketika badan mulai terasa tidak enak, bisa jadi ini adalah tanda-tanda masuk angin. Seperti mual, kepala pusing, kedinginan, kadangkala disertai demam. Meski tergolong bukan penyakit berbahaya, seluruh orang tentu tahu bahwa masuk angin sangatlah mengganggu. Apalagi saat kita harus melakukan kegiatan sehari-hari.
Tapi Anda tidak perlu khawatir, berikut ini beberapa cara menghilangkan masuk angin yang bisa Anda lakukan tanpa memakai obat.
1. Istirahat yang Cukup
Salah satu hal yang harus Anda lakukan saat masuk angin adalah banyak istirahat. Akan lebih baik jikalau Anda menyempatkan diri untuk tidur selama 8 jam pada malam hari. Lalu usahakan agar suhu kamar dalam suasana hangat dan lembab. Karena ketika masuk angin, Anda perlu menjauhi suasana lingkungan bersuhu dingin yang mengakibatkan tubuh makin tidak nyaman.
2. Minum Seduhan Rempah, Madu, Lemon
Anda juga bisa menghilangkan masuk angin dengan mengkonsumsi minuman dari seduhan rempah, madu, dan juga lemon. Beberapa seduhan rempah tersebut, seperti jahe, pala, hingga kayu manis, bisa melegakan tenggorokan dan pernapasan. Selain itu rempah juga bisa menolong untuk merangsang mengolah air liur. Dengan begitu hidrasi dan aliran lendir di tenggorokan meningkat.
Efek dari seduhan rempah tersebut akan lebih terasa jikalau Anda mencampurkan dengan madu maupun lemon. Madu sendiri punya kandungan antibakteri, pas rasa manisnya bisa mengakibatkan tenggorokan jadi lebih lega dan menghambat batuk.
3. Perbanyak Minum Air Putih
Perbanyak untuk mengkonsumsi air putih. Pasalnya ketika masuk angin, kita harus menjaga asupan cairan dalam tubuh. Jangan lupa untuk menjauhi minuman yang punya kandungan soda dan juga kafein seperti kopi dan air teh yang mengakibatkan tubuh cepat dehidrasi. Alternatif lain jikalau ingin mengkonsumsi minuman yang memiliki rasa, maka Anda bisa memilih jus buah, atau pun air lemon hangat.
4. Makanan Bergizi
Untuk menjaga tubuh tetap fit, maka Anda harus mengkonsumsi makanan yang bergizi. Sebab kandungan gizi pada makanan akan menolong kerja sel darah putih dalam membunuh bakteri hingga virus di dalam tubuh.
Salah satu jenis makanan yang bisa mengkonsumsi sudah pasti adalah buah-buahan hingga sayuran. Tidak cuma itu, Anda juga bisa mengkonsumsi asupan yang punya kandungan zink untuk meningkatkan imunitas. Seperti daging, susu, hingga kacang-kacangan.
5. Kerokan
Cara terakhir yang banyak orang lakukan untuk menghilangkan masuk angin adalah kerokan. Hal tersebut dibenarkan oleh Guru Besar dari Fakultas Kedokteran Universitas Sebelas Maret (UNS) Solo, Prof. Dr. dr. Didik Gunawan Tamtomo, PAK, MM, M.Kes. Beliau sudah membuktikan bahwa kerokan adalah cara ampuh untuk menghilangkan masuk angin yang minim efek samping.
Tips Agar Tidak Mudah Masuk Angin
Mencegah memang jauh lebih baik daripada mengobati. Termasuk untuk masalah masuk angin ini. Berikut ini beberapa tips yang dapat Anda lakukan agar tidak mudah masuk angin, antara lain:
- Mengonsumsi makanan bergizi.
- Minum air putih minimal 8 gelas sehari.
- Tidur secukupnya kurang lebih 7-8 jam.
- Olahraga secara rutin.
- Cuci tangan sebelum dan setelah makan atau setelah menyentuh hewan
- Mengenakan jaket atau baju tebal kala cuaca dingin.
- Mengonsumsi vitamin.