Kecanduan Media Sosial? Begini Tips Ampuh Mengatasinya

Kecanduan tidak cuma berhubungan dengan alkohol, rokok, seks, santapan/ minuman manis, obat- obatan, ataupun permainan saja, lho. Terdapat pula kecanduan media sosial yang butuh diwaspadai. Alasannya, akibat dari kecanduan media sosial tidak main- main, permasalahan ini dapat merangsang bermacam permasalahan. Sebut saja membuat tidak yakin diri, kecenderungan menyamakan diri dengan orang lain, sampai tekanan mental.

Nah, pertanyaannya, gimana sih metode menanggulangi kecanduan media sosial?

1. Fokus pada Orang di Sekelilingmu

Buat menanggulangi kecanduan media sosial, cobalah mulai dengan satu perihal yang simpel. Misalnya, fokuskan dirimu terhadap sahabat ataupun keluarga kala lagi menghabiskan waktu bersama. Pendek kata, simpan rapat- rapat smartphone di tas ataupun tempat yang lain. Ingat, yang mereka butuhkan bukan semata- mata kehadiranmu, namun pula tenaga positif yang kalian bagikan terhadap mereka.

Coba bayangkan, semacam apa rasanya ngobrol dengan seorang yang asik memainkan media sosial di gadgetnya? Menjengkelkan, bukan? Oleh karena itu, apabila kalian tidak mau diperlakukan semacam itu, coba hargai lawan bicaramu dengan memfokuskan seluruh perhatianmu pada dirinya.

2. Matikan Notifikasinya

Metode yang satu ini pula tidak kalah jitu buat menghindari kecanduan media sosial. Dengan mematikan notifikasi, dirimu hendak lebih fokus mengerjakan tugas ataupun perihal yang lain yang lagi kalian kerjakan.

3. Hapus Account yang Tidak Digunakan

Menghapus account media sosial ialah salah satu metode terjitu buat menanggulangi kecanduan media sosial. Bagi Marie Potter, Marketing Director for Professional Organizers di Kanada, langkah awal buat menghentikan kecanduan terhadap media sosial merupakan dengan mengonsolidasi fitur serta menghapus platform apapun yang tidak kalian pakai.

4. Memperbanyak Sosialisasi di Kehidupan Nyata

Sesungguhnya memanglah tidak terdapat salahnya berbicara via media sosial yang sediakan fitur semacam FaceTime. Tetapi, apabila metode berbicara semacam ini yang kerap kalian seleksi, terdapat baiknya buat berpikir ulang. Sekali lagi, tidak terdapat tiktok analytics salahnya kok memakai fitur semacam FaceTime. Tetapi, lebih baik berhubungan secara face to face, bukan? Bersosialisasi dalam kehidupan nyata jauh lebih mempunyai banyak khasiat, lho.

Kala kalian berhadapan dengan seorang secara langsung, tidak terdapat tembok besar yang memisahkan kalian serta lawan bicaranya. Dengan begitu, kamu berdua dapat berbicara lebih seksual, leluasa, serta nyatanya lebih mengasyikkan.

5. Bilas Catatan“ Friends” and“ Follow”

Metode menanggulangi kecanduan media sosial pula dapat dengan mensterilkan catatan“ friends” serta“ follow”. Sayangnya, melaksanakan aksi ini terbilang susah, karena kedua fitur tersebut ialah metode buat kita tersambung dengan saudara, sahabat, ataupun orang- orang di luar situ.

“ Orang- orang mempunyai perasaan tidak mau ketinggalan, serta kami pikir bila kami membuat koneksi, kami bisa jadi membutuhkannya pada sesuatu dikala.” ucap Marie Potter.

Walaupun demikian, tidak terdapat salahnya mengecek catatan kontak media sosialmu serta menekan tombol” hapus”. Tetapi, saat sebelum melaksanakan aksi tersebut, tanyalah pada diri sendiri 3 persoalan berikut:

Apakah kalian memahami mereka dalam kehidupan nyata?

Apakah mereka menaikkan nilai positif dalam hidup kamu?

Apakah mereka faktor permasalahan?

Bila jawaban buat persoalan awal serta kedua“ Tidak”, serta“ Iya” buat persoalan ketiga, hingga jangan ragu buat menekan tombol“ hapus” ataupun“ unfollow”. Perihal ini dapat menolong membuat perbandingan pada kesehatan mental serta kesejahteraan hidup kamu dalam jangka panjang.

6. Cari Aktivitas Lain

Apabila telah merasa kecanduan media sosial, segeralah cari aktivitas yang lain yang berguna. Tujuannya buat kurangi keseriusan buat berselancar di dunia maya tersebut. Terus menjadi padat jadwal dirimu menghabiskan waktu di aktivitas lain, hingga waktu buat terpaku pada media sosial hendak terus menjadi sedikit.

Aktivitas semacam apa yang dapat dicoba? Banyak kok, kalian dapat alihkan atensi pada berolahraga ataupun semata- mata berkumpul bersama keluarga ataupun sahabat terdekat.

Tidak hanya itu saja, kalian pula dapat berupaya hobi ataupun kegiatan baru yang mengasyikkan bersama sahabat. Ingat, menghabiskan waktu berjam- jam di dunia maya, dapat membuat kamu tergantung pada teknologi serta kurang bersosialisasi.

7. Pakai Secara Bijak

Memakai smartphone secara bijak dapat jadi metode efisien buat menanggulangi kecanduan media sosial. Kala memakainya dengan bijak, terdapat khasiat yang lain yang dapat kalian miliki dari media sosial. Tidak hanya itu, kalian pula dapat merasa lebih aman apabila memakai media sosial dengan pintar. Ingat, gimana media sosial berakibat itu tergantung gimana dirimu memakainya.

Misalnya, sesungguhnya tidak butuh mempunyai seluruh tipe media sosial. Alternatifnya, kalian dapat aktif di media sosial yang memanglah kerap digunakan. Terus menjadi banyak media sosial yang kalian miliki, kesimpulannya terus menjadi banyak pula waktu yang hendak dihabiskan di dunia maya.

8. Senantiasa Batasi Penggunaannya

Perihal yang satu ini dapat jadi metode terampuh supaya bebas dari kecanduan media sosial. Cobalah batasi waktu yang kalian habiskan di media sosial masing- masing harinya. Kalian dapat memakai alarm ataupun stopwatch buat mengendalikan pemakaian media sosial. Kala dirimu telah terbiasa menghalangi waktu memakai media sosial, hingga kecanduan media sosial juga dapat diredam.

Seperti itu uraian tentang menanggulangi kecanduan media sosial. Apabila kalian merasa jika media sosial mulai mengusik produktivitasmu serta keadaan ini tidak sanggup ditangani sendiri, tidak terdapat salahnya buat menghubungi psikolog supaya menciptakan anjuran yang lebih pas.