Swab PCR Jakarta – Jika Anda memang memiliki rutinitas makan yang buruk, inilah yang perlu Anda pikirkan tentang apa arti pola makan Anda bagi bahan kimia Anda untuk beberapa inspirasi untuk merapikan rutinitas makan Anda!
Apa itu bahan kimia dan apa bedanya?
Bahan kimia adalah sintetis yang tidak dapat diprediksi, bertanggung jawab atas berbagai kapasitas dan siklus dalam tubuh yang dapat mengubah temperamen, asupan kalori, sifat istirahat, kulit, dan kematangan Anda, antara lain.
Kerangka kerja endokrin (ECS) terdiri dari berbagai organ yang bertanggung jawab untuk membuat dan mengeluarkan bahan kimia. Ini termasuk hipofisis, pusat saraf, pineal, tiroid, paratiroid dan organ adrenal, seperti pankreas, ovarium dan bola (bergantung pada jenis kelamin Anda).
Begitu pula dengan semua kerangka di tubuh, ECS bertanggung jawab untuk menjaga homeostasis – suatu kondisi keseimbangan di antara siklus fisiologis, untuk kerja yang ideal. Cara melakukannya adalah dengan mengeluarkan zat senyawa, yang dikenal sebagai bahan kimia.
Bahan kimia yang dibuat bergantung pada organ tempat pembuangannya dan organ atau jaringan yang dikoordinasikan. Misalnya, organ hipofisis terletak di dalam pikiran dan menciptakan bahan kimia seperti kimiawi perkembangan dan prolaktin yang mempengaruhi perkembangan dan perkalian. Ketika organ pituitari mengeluarkan zat kimia ini, payudara betina menyusui dan tumbuh untuk merawat anaknya.
Sebagai ilustrasi dari hal ini sebanding dengan pola makan kita, ketika Anda makan makan malam tinggi karbohidrat, kadar glukosa Anda meningkat dan insulin serta glukagon dikirim oleh pankreas untuk mengontrol pengambilan glukosa oleh berbagai sel, dan untuk mengontrol kedatangan glukosa disimpan. Jika pelepasan insulin atau glukagon dilemahkan, keterikatan dapat terjadi, mirip dengan diabetes tipe 2.
Pekerjaan lain bahan kimia Anda adalah mengungkapkan kepada Anda kapan harus makan dan kapan harus berhenti makan. Ini untuk menjamin bahwa Anda mengonsumsi energi yang cukup untuk bekerja – bahan kimia yang terkait dengan ini termasuk ghrelin dan leptin.
Itulah alasan ketika Anda tidak makan untuk waktu yang lama Anda merasa lapar (lonjakan ghrelin), dan setelah makan besar Anda merasa kenyang (lonjakan leptin). Atau begitu juga Anda harus, betapapun teraturnya, kapasitas ini bisa melemah karena pola makan Anda. Bagaimana kalau kita membahasnya lebih dalam…
Bagaimana rutinitas makan Anda memengaruhi bahan kimia Anda?
Sumber makanan tertentu dapat membuat bahan kimia Anda tidak bekerja dengan semestinya.
Berikut beberapa contoh hubungan antara diet dan bahan kimia:
Ghrelin dan leptin
Untuk melanjutkan dari poin terakhir kita, kita bisa melihat apa arti varietas makanan tertentu untuk ghrelin dan leptin.
Pemeriksaan yang didistribusikan pada tahun 2016 oleh diary Nutrients memeriksa dampak gula palsu pada tingkat ghrelin. Para ilmuwan melacak bahwa gula sukralosa palsu meningkatkan pembuangan ghrelin, membuat Anda lapar akan gula dan merasa lapar. Juga, renungan menunjukkan bahwa memperbaiki monosodium glutamat yang normal menahan leptin, yang dapat menyebabkan orang cepat berlarian, seperti yang ditunjukkan dalam laporan terbaru.
Insulin dan glukagon
Insulin dan glukagon – bahan kimia yang bertanggung jawab untuk mengelola kadar glukosa – juga dapat dipengaruhi oleh pola makan Anda. Jika Anda makan diet tinggi pati dan gula halus, insulin dikirim terlalu teratur dan sel-sel Anda berhenti bereaksi dengan benar. Ini dikenal sebagai resistensi insulin, penyebab diabetes tipe 2 dan berat badan.
Kortisol
Kortisol – adalah bahan kimia yang berhubungan dengan tekanan. Saat Anda merasa fokus, lonjakan kortisol yang menghentikan penyerapan dan tubuh lain bekerja sehingga Anda dapat menghemat energi untuk melawan stresor. Ini dikenal sebagai keadaan ‘pertempuran atau lari’. Bagaimanapun, terlepas dari apakah Anda tidak merasa didorong secara intelektual, rutinitas makan Anda dapat menyebabkan tekanan fisiologis. Studi menunjukkan sumber makanan seperti gula, lemak trans dan daging yang dibudidayakan fasilitas industri semua peningkatan kadar kortisol.
Ketika kortisol dinaikkan, itu memperkuat pencernaan dan kapasitas lemak dan pati, sebagai transformasi perkembangan untuk memberikan energi tambahan untuk menghadapi saat-saat sulit.
Namun demikian, variasi transformatif ini telah menjadi maladaptif, karena tekanan pada abad ke-21 sering kali tidak membutuhkan energi tambahan, sehingga energi tambahan tersebut disimpan sebagai lemak. Jadi jika berat badan Anda bertambah dengan cepat, kemungkinan besar itu adalah akibat langsung dari peningkatan kortisol.
Penelitian menunjukkan bahwa memiliki pilihan untuk menjaga tingkat kortisol yang sehat sangat penting untuk menghindari penambahan berat badan, memiliki reaksi insulin yang kuat, keinginan makanan yang moderat, untuk memiliki energi ketika Anda bangun dan untuk bekerja dengan baik selama latihan. Swab PCR Jakarta