Tips Menjaga Kesehatan Mental Saat Pandemi

Setahun lebih virus covid 19 di Indonesia sudah merebak dan hingga saat ini, PSBB yang di terapkan pemerintah pun masih berlanjut.

Asuransi Kesehatan Prudential adalah sebuah lembaga asuransi kesehatan untuk menjaga dan merencanakan hidup sehat untuk keluarga, asuransi kesehatan terbaik di Indonesia.

Pandemi yang tak kunjung usai, membuat kita harus pintar menjaga kesehatan mental di saat pandemi.

Physical distancing “menjaga jarak” dan menggunakan masker seolah menjadi undang-undang bari di negeri ini.

Sebuah aturan baru sebagai langkah pencegahan virus Corona.

Manusia yang sejatinya adalah mahluk sosial, hal-hal seperti itu dapat menimbulkan rasa cemas berlebihan.

Ditambah, dampak perekonomian dari pandemi ini masih terus berlanjut dan sangat menggangu kesehatan mental kita semua.

Masalah kesehatan mental yang tidak diatasi dengan baik, dapat menimbulkan gangguan mental yang lebih serius seperti depresi.

Maka, cara terbaik untuk itu adalah dengan mencari cara menjaga kesehatan mental yang tepat untuk masing-masing orang. Karena setiap individu memiliki masalah yang berbeda.

Namun, ada beberapa tips umum untuk menjaga kesehatan mental saat pandemi yang bisa Anda coba seperti berikut:

Jalin Komunikasi

Jangan biarkan komunikasi terputus, kita masih bisa menggunakan aplikasi dan sosial media untuk sekedar saling sapa secara online.

Jangan ragu untuk bercerita mengenai masalah atau perasaan yang sedang Anda hadapi pada orang yang Anda percaya.

Dan dengarkan juga keluh kesah dan cerita dari orang yang Anda sayangi. Percayalah, masalah akan terasa lebih ringan jika kita saling mengungkapkan satu sama lain.

Abaikan Hoax

Akhir-akhir ini banyak sekali kabar bohong “hoax” tentang Corona, pastikan kabar yang kamu dapatkan itu bukan hoax, berita yang berlebihan dapat menyebabkan stres memikirkan hal itu.

Maka, salah satu kiat untuk menjaga kesehatan jiwa saat pandemi ialah dengan mengonsumsi informasi yang terpercaya.

Carilah informasi mengenai pandemi di situs resmi seperti WHO (World Health Organization) sebagai badan resmi yang memantau penanggulangan pandemi.

Carilah Kesibukan

Memiliki rutinitas disinyalir membantu pikiran agar tetap produktif.

Saat di rumah, Anda dapat melakukan beberapa hal untuk mengisi hari-hari Anda saat PSBB.

Dengan rutinitas yang Anda lakukan, rasa jenuh pun akan berkurang.

Konsumsi makanan sehat

Makanan yang sehat membuat tubuh tetap sehat. Selain untuk memenuhi asupan nutrisi tubuh, ada beberapa makanan yang mampu menjaga kesehatan mental seperti sayuran hijau, jagung, ikan laut, hingga yogurt.

Mengurangi mengkonsumsi alkohol atau rokok juga sangat bagus untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Berfikir Positif

Tanamkan pikiran positif dan percayalah bahwa pandemi ini akan berakhir dan kita dapat hidup dengan normal kembali.

Berfikir Positif membuat pikiran tenang dan mental yang sehat.

Disiplin

Mengikuti protokol kesehatan saat ini sangat diperlukan untuk mewujudkan pencegahan virus Corona.

Misalnya seperti menggunakan masker, menjaga jarak aman, mencuci tangan dengan sabun secara berkala, serta tidak keluar rumah untuk urusan yang kurang penting.

Dengan menjalani beberapa tips di atas, Anda dapat menjaga kesehatan baik fisik maupun mental.

Itulah beberapa tips menjaga kesehatan mental di masa pandemi covid 19 yang bisa kita coba.