Tips Menjaga Kesehatan Mental Saat Pandemi

Setahun lebih virus covid 19 di Indonesia sudah merebak dan hingga saat ini, PSBB yang di terapkan pemerintah pun masih berlanjut.

Asuransi Kesehatan Prudential adalah sebuah lembaga asuransi kesehatan untuk menjaga dan merencanakan hidup sehat untuk keluarga, asuransi kesehatan terbaik di Indonesia.

Pandemi yang tak kunjung usai, membuat kita harus pintar menjaga kesehatan mental di saat pandemi.

Physical distancing “menjaga jarak” dan menggunakan masker seolah menjadi undang-undang bari di negeri ini.

Sebuah aturan baru sebagai langkah pencegahan virus Corona.

Manusia yang sejatinya adalah mahluk sosial, hal-hal seperti itu dapat menimbulkan rasa cemas berlebihan.

Ditambah, dampak perekonomian dari pandemi ini masih terus berlanjut dan sangat menggangu kesehatan mental kita semua.

Masalah kesehatan mental yang tidak diatasi dengan baik, dapat menimbulkan gangguan mental yang lebih serius seperti depresi.

Maka, cara terbaik untuk itu adalah dengan mencari cara menjaga kesehatan mental yang tepat untuk masing-masing orang. Karena setiap individu memiliki masalah yang berbeda.

Namun, ada beberapa tips umum untuk menjaga kesehatan mental saat pandemi yang bisa Anda coba seperti berikut:

Jalin Komunikasi

Jangan biarkan komunikasi terputus, kita masih bisa menggunakan aplikasi dan sosial media untuk sekedar saling sapa secara online.

Jangan ragu untuk bercerita mengenai masalah atau perasaan yang sedang Anda hadapi pada orang yang Anda percaya.

Dan dengarkan juga keluh kesah dan cerita dari orang yang Anda sayangi. Percayalah, masalah akan terasa lebih ringan jika kita saling mengungkapkan satu sama lain.

Abaikan Hoax

Akhir-akhir ini banyak sekali kabar bohong “hoax” tentang Corona, pastikan kabar yang kamu dapatkan itu bukan hoax, berita yang berlebihan dapat menyebabkan stres memikirkan hal itu.

Maka, salah satu kiat untuk menjaga kesehatan jiwa saat pandemi ialah dengan mengonsumsi informasi yang terpercaya.

Carilah informasi mengenai pandemi di situs resmi seperti WHO (World Health Organization) sebagai badan resmi yang memantau penanggulangan pandemi.

Carilah Kesibukan

Memiliki rutinitas disinyalir membantu pikiran agar tetap produktif.

Saat di rumah, Anda dapat melakukan beberapa hal untuk mengisi hari-hari Anda saat PSBB.

Dengan rutinitas yang Anda lakukan, rasa jenuh pun akan berkurang.

Konsumsi makanan sehat

Makanan yang sehat membuat tubuh tetap sehat. Selain untuk memenuhi asupan nutrisi tubuh, ada beberapa makanan yang mampu menjaga kesehatan mental seperti sayuran hijau, jagung, ikan laut, hingga yogurt.

Mengurangi mengkonsumsi alkohol atau rokok juga sangat bagus untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Berfikir Positif

Tanamkan pikiran positif dan percayalah bahwa pandemi ini akan berakhir dan kita dapat hidup dengan normal kembali.

Berfikir Positif membuat pikiran tenang dan mental yang sehat.

Disiplin

Mengikuti protokol kesehatan saat ini sangat diperlukan untuk mewujudkan pencegahan virus Corona.

Misalnya seperti menggunakan masker, menjaga jarak aman, mencuci tangan dengan sabun secara berkala, serta tidak keluar rumah untuk urusan yang kurang penting.

Dengan menjalani beberapa tips di atas, Anda dapat menjaga kesehatan baik fisik maupun mental.

Itulah beberapa tips menjaga kesehatan mental di masa pandemi covid 19 yang bisa kita coba.

Penting Nya Khasiat Daun Cherry Untuk Kesehatan

Khasiat Daun Cherry Untuk Kesehatan

Penting Nya Khasiat Daun Cherry Untuk Kesehatan – Mayoritas anda nyata tahu dengan buah cherry yang ukuran kecil serta rasanya sangatlah manis. Buah yang di kenal juga bernama kersen atau talok ini bisa tumbuh dimanapun termaksud ditepi jalan maka dari itu sangatlah simpel ditemui. Tidak cuman buahnya yang manis pohonnya pula acapkali jadikan peneduh dari hempasan cahaya matahari. Buahnya yang manis pula kaya manfaatnya kesehatan maka dari itu baik sekali disantap. Bukan sekedar itu sisi daunnya pula baik disantap lantaran punyai banyak fungsi buat menyuport kesehatan. Daun cherry bisa diketahui dari punyai bentuk yang bulat telur dengan pinggiran daun yang bergerigi dan berwujud meruncing ke ujung. berikut fungsi daun cherry buat menyuport kesehatan badan:

 

Baca juga: Menyalurkan Hobby Menulis Lewat Blog

 

  1. Menyelesaikan diabetes

Lantaran diabetes tidak dapat sembuh 100% karenanya penyandang diabetes harus mengawasi takaran gula darahnya supaya terus konstan. Antara lainnya dengan memakai ramuan daun cherry. Kandungan senyawa flavonoid serta saponin pada daun cherry bisa menolong produksi atau sekresi hormon insulin yang bertindak dalam mengendalikan takaran gula darah. Tidak hanya itu ada sekian banyak opsi ramuan alami yang lain yang bisa dipakai buat menyelesaikan diabetes antara lain fungsi daun kelor buat diabetes, fungsi kacang panjang buat diabetes, serta fungsi daun mangga buat diabetes.

  1. Bagus buat kesehatan jantung

Konsumsi daun cherry pula bagus buat menyuport kesehatan jantung dan menjauhkannya dari penyakit beresiko. Dengan rajin memakai ramuan alami ini dapat menolong memiara peran otot jantung maka dari itu jantung bisa bekerja dengan intensif. Tidak cuman menyantap makanan sehat dibutuhkan pula fungsi olahraga buat jantung yang sehat seperti fungsi berenang, fungsi olahraga kardio, dan senam aerobik.

  1. Menghalang perubahan tumor serta kanker

Kandungan senyawa saponin, flavonoid, serta tannin pada daun cherry sangat juga bagus buat menghalang perubahan beberapa sel tumor maka dari itu tak sudah terburu berkembang jadi beberapa sel tumor yang garang juga jadi sel kanker. Oleh karena itu konsumsi ramuan daun cherry sangatlah direkomendasi supaya anda luput dari penyakit beresiko yang bisa menggempur pelbagai beberapa sel badan ini. Bahan alamiah yang lain yang punyai fungsi sama antara lain fungsi daun gerseng serta fungsi rebusan kulit manggis bisa juga jadi opsi benar buat disantap dalam rencana memiara kesehatan.

  1. Menghalang hipertensi

Fungsi daun cherry pula baik disantap buat menghalang hipertensi atau naiknya penekanan darah di atas batasan normal. Lantaran kalau didiamkan hipertensi bisa mengakibatkan pelbagai kompleksitas penyakit antara lainnya penyakit jantung. Dengan rajin memakai daun cherry dapat menolong mengendalikan penekanan darah supaya terus konstan. Tidak cuman daun cherry anda bisa juga gunakan beberapa bahan alamiah yang lain seperti fungsi ketimun buat hipertensi serta fungsi daun beluntas buat hipertensi.

  1. Membunuh bakteri yang memicu penyakit

Bakteri serta pelbagai mikroorganisme yang lain yang masuk dalam dalam badan bisa sebabkan pelbagai penyakit. Buat menghalang perubahannya bakteri jahat ini harus ditumpas. Meskipun badan telah punyai metode pertahanannya sendiri tapi tak ada kelirunya kita memakai ramuan alami seperti daun cherry yang bisa menolong mengatasi beberapa bakteri jahat itu maka dari itu badan tak simpel terkena penyakit.

  1. Antiinflamasi

Ramuan daun cherry sangat juga berfaedah buat menyelesaikan inflamasi atau pembengkakan. Dengan minum ramuan ini dapat menolong menyelesaikan beberapa gejala radang yang dirasa maka dari itu keadaan badan cepat lebih baik. Tidak hanya itu banyak terdapat pilihan bahan alamiah yang lain yang punyai fungsi antiinflamasi antara lain fungsi teh daun jati belanda, fungsi daun salam koja, serta fungsi daun daruju.

  1. Menyuport sukses program diet

Tidak cuman menyusun pola makan, konsumsi makanana kaya serat, dan fungsi olahraga alangkah lebih baik anda pun memakai ramuan daun cherry sepanjang mengerjakan program diet. Masalah ini diakibatkan ramuan daun cherry bisa menolong mengawasi bobot tubuh terus baik maka dari itu tak melampaui berat normal yang dikehendaki.

 

Baca juga: Apa itu jasa maklon? Cari tahu di sini yuk

 

  1. Turunkan cholesterol

Fungsi daun cherry atau fungsi daun kersen buat cholesterol sudah lama diketahui orang maka dari itu ramuan dari daun ini acapkali disantap buat memiara kesehatan. Lantaran sudah diketahui takaran cholesterol yang terlampau tinggi di dalam darah bisa sebabkan pelbagai penyakit beresiko seperti stroke, jantung koroner, penyakit serangan jantung, dan seterusnya. Oleh karena itu rajin-rajinlah memakai ramuan daun cherry pastinya seperti ukuran yang direkomendasi serta tak terlalu berlebih.

  1. Menyelesaikan ngilu

Konsumsi ramuan daun cherry bisa juga dipakai buat menyelesaikan rasa ngilu yang biasa dirasa. Sudah diketahui sebagian besar orang sudah pernah rasakan ngilu pada badannya. Rasa ngilu ini bisa didorong oleh pelbagai unsur. Ramuan daun cherry sebagai opsi yang benar lantaran terdapat sifat alami maka dari itu tak mengakibatkan resiko. Tapi kalau anda mau lebih ringkas karenanya siap pelbagai brand beberapa obat siap minum seperti fungsi neuralgin serta fungsi obat mefinal buat menyelesaikan rasa ngilu yang dirasa.

  1. Lancarkan peredaran darah

Saluran darah yang tak lancar ke seluruhnya badan bisa mengakibatkan problem kesehatan maka dari itu harus selekasnya dikerjakan. Antara lainnya dengan memakai ramuan daun cherry yang diketahui hebat buat lancarkan kembali saluran darah. Sementara itu banyak terdapat pilihan alami yang lain yang punyai fungsi sama antara lain fungsi remayung, fungsi buah cepokak, serta fungsi romanesco.

  1. Sumber anti-oksidan

Daun cherry pula punyai kandungan anti-oksidan yang cukuplah tinggi maka dari itu bisa menolong membuat perlindungan beberapa sel badan dari gempuran radikal bebas yang bisa sebabkan pelbagai penyakit beresiko. Tidak hanya itu anda juga dapat mendapati tambahan konsumsi anti-oksidan dari konsumsi bahan alamiah yang lain seperti fungsi tanaman rumex, fungsi seledri, fungsi buah naga, dan fungsi buah cupuacu.

  1. Menaikkan ketahanan badan

Fungsi daun cherry yang penting juga untuk dipahami merupakan potensinya buat meningkatan metode imun atau ketahanan badan maka dari itu badan lebih terjamin dari gempuran virus atau bakteri yang memicu penyakit. Tidak cuman daun cherry anda juga dapat menggunakan beberapa bahan alamiah di kurang lebih anda seperti fungsi tauge, fungsi bunga kol, dan fungsi jambu klutuk.

 

Baca juga: Apa itu jasa maklon ? cari tahu di sini

 

  1. Menyelesaikan cedera di dalam kulit

Daun cherry bisa juga diproses jadi obat luar buat menyelesaikan cedera di dalam kulit seperti cedera berdarah, borok, atau eksim. Tekniknya sangatlah simpel adalah anda tinggal meremas atau memblender daun cherry sampai lumat lantas ramuan ini ditempelkan di sisi kulit yang mengenyam cedera atau pembengkakan. Tidak hanya itu borok atau cedera di dalam kulit bisa juga dikerjakan dengan gunakan ramuan berbahan alami yang lain seperti fungsi daun babadotan serta fungsi kamboja merah.

Rebusan Daun Sirsak Bisa Menjadi Obat Kanker? Cek Selengkapnya Untuk Mengetahui Khasiat Lainnya

rebusan daun sirsak

Rebusan Daun Sirsak Bisa Menjadi Obat Kanker? Cek Selengkapnya Untuk Mengetahui Khasiat Lainnya – Sirsak merupaka buah berdaging putih yang datang dari Amerika tengah ini pula ternama di Indonesia. Ada orang yang mengatakan buah banyak manfaat ini berikut nama srikaya sampai nangka sebrang.Tidak cuman langsung dikonsumsi, sirsak kerap diproses menjadi juice sampai es cream. Serta bukan cuma buahnya saja yang punyai fungsi, daun sirsak juga berfungsi buat penyembuhan. Berikut 10 fungsi daun sirsak yang telah direbus buat kesehatan.

 

Baca juga: Melakukan 4 Model Olahraga yang Aman untuk Ibu Hamil ini Biar Selalu Sehat Sepanjang Waktu Kehamilan

 

Penyembuhan Kanker

Seperti diambil dari draxe, daun sirsak diyakini dapat menyembuhkan pelbagai type kanker termaksud kanker prostat, paru-paru serta payudara. Teknik mendapati fungsi dari daun sirsak ini: rebus 10 helai daun sirsak, lalu saring serta dinginkan. Minum ramuan ini tiap pagi waktu 3-4 minggu. Hingga waktu ini, daun sirsak dimaksud satu diantaranya penyembuhan kanker yang cukup hebat.

Penyembuhan Asam Urat

Fungsi memakai daun sirsak sesudah itu yaitu untuk menolong menyembuhkan asam urat. Tekniknya, mengambil enam sampai 10 helai daun sirsak yang telah tua tetapi tetap hijau, lalu bersihkan hingga bersih. Rebus daun dalam 2 gelas air serta didihkan hingga sampai sisa secangkir air. Ramuan ini harus diminum 2x satu hari, adalah sore dan pagi hari buat fungsi optimal.

Penyembuhan Ngilu Punggung

Gunakan obat kimia buat sakit punggung bisa sebabkan resiko. Memakai daun sirsak jadi obat herbal yang efisien buat menyembuhkan sakit punggung tiada dampak negatif. Anda dapat rebus 20 helai daun sirsak dalam lima gelas air sampai cuman sisa 3 gelas air di panci. Minum ¾ cangkir ramuan ini sekali satu hari buat menolong penyembuhan ngilu punggung.

Penyembuhan Eksim serta Rematik

Penyakit rematik normalnya terjadi di orang-tua. Daun sirsak punyai fungsi jadi obat alamiah buat ngilu. Resep mendapatkaan fungsi daun sirsak adalah dengan tumbuk daun sirsak hingga sampai lembut serta usapkan di ruangan badan yang ngilu gara-gara rematik atau ruangan yang ada eksim.  Usapkan 2x satu hari dengan teratur.

Penyembuhan Diabetes

Gizi dalam daun sirsak dipercaya berguna buat memantapkan takaran gula darah normal. Oleh karena itu, konsentrat daun sirsak bisa difungsikan jadi satu diantaranya obat diabetes alami.

 

Baca juga: Serba-serbi Vtube, mulai dari diblokir Kominfo sampai cara kerja Vtube

 

Menaikkan Metode Kekuatan Badan serta Menghalang Infeksi

Kandungan nutrisi daun sirsak dipercaya berguna buat menaikkan metode ketahanan badan serta mengelit infeksi dalam tubuh. Rebus empat sampai lima daun sirsak dalam empat gelas air sampai sisa lebih kurang cuman satu gelas air. Lantas minum air rebusan yang tertinggal itu dengan teratur sekali dalam satu hari.

Halangi Perkembangan Tumor

Tidak cuman fungsi daun sirsak yang ditulis sebelumnya, daun sirsak sangat juga efisien dalam halangi perkembangan bakteri, virus, parasit serta perubahan tumor. Kandungan anti-oksidan serta senyawa yang ada di daun sirsak memiliki fungsi jadi anti tumor, anti kanker dan anti bakteri.

Penyembuhan Bisul

Ulkus atau bisul merupakan penyimpangan kulit yang disinyalir dengan merasa sakit serta punyai dampak terserang infeksi. Bisul bisa terjadi dalam badan atau muka, maka dari itu merusak kesehatan serta kecantikan kulit. Daun sirsak berguna jadi obat alamiah buat mengobati bisul. Petik beberapa lebar daun sirsak muda, leburkan lalu usapkan dalam badan bisul.

 

Baca juga: Unggah Gaji 700 ribu, Guru Honorer dipecat, PGRI dan FSGI bergerak

 

Sehatkan Mata

Kajian yang dijalankan National Eye Institute mengungkap anti oksidan yang ada di buah serta daun sirsak berguna buat sehatkan mata. Manalagi kalau digabungkan dengan makanan yang ada kandungan vitamin C, vitamin E serta beta karoten. Paduan seluruhnya dapat turunkan dampak perubahan penyakit mata, termaksud katarak sampai 25%.

Melenyapkan Kutu Rambut

Tidak cuman buat kesehatan badan, rupanya masih ada banyak yang tak mengenal fungsi daun sirsak untuk rambut. Daun sirsak punyai kebolehan buat halangi perkembangan parasit. Rebus daun sirsak lalu pakai air rebusan itu buat membersihkan rambut. Kerjakan ini secara teratur maka bisa menolong menghalau ketombe sampai kutu rambut.