Manfaat vitamin begitu penting untuk menjaga kondisi tubuh kita tetap prima. Vitamin sendiri bisa anda dapatkan secara alami dari makanan, kemudian ada juga jenis vitamin yang sudah menjadi kemasan dan tentu saja ini harus anda beli sesuai dengan resep dokter.
Jadi memang lebih aman mengkonsumsi jenis vitamin yang alami. Vitamin memiliki fungsi yang sangat vital dalam menjaga dan meningkatkan imun tubuh manusia dari serangan bakteri sampai dengan virus yang berbahaya.
Daya tahan tubuh yang kuat tentu saja juga tidak serta merta bisa anda dapatkan dari mengkonsumsi vitamin saja namun harus sering menjaga kesehatan dengan cara rutin berolahraga.
Berikut akan kami sajikan beberapa jenis vitamin yang sangat bagus dalam meningkatkan sistem kekebalan atau imun tubuh.
- Vitamin B6
Mengkonsumsi vitamin B6 ini sangat di anjurkan sekali, dimana dalam vitamin ini bisa menghasilkan yang namanya SEL-T. Nah sel ini memiliki fungsi yang sangat bagus dalam menjaga kekebalan tubuh manusia dari serangan virus.
Tentu saja anda dapat menemukan vitamin B6 ini dengan percuma dari makanan yang sangat mudah anda dapatkan. Dimana beberapa makanan seperti ikan laut dari tuna, kemudian salmon mengandung vitamin B6 yang sudah sangat cukup.
Selain itu anda juga bisa mengkonsumsi sayuran hijau seperti bayam, kemudian daging ayam untuk mendapatkan vitamin B6 ini.
- Vitamin C
Kemudian di urutan kedua anda bisa menambah daya kekebalan tubuh anda dengan mengkonsumsi vitamin C yang paling banyak teradapat pada buah buahan segar seperti jeruk, kemuidan paprika, strawbery, kemudian pada sayur seperti bayam, brokoli dan yang lainya.
Beberapa manfaat vitamin C yang mungkin anda tidak sadari selama ini antara lain:
- Membasi mikroba jahat di dalam tubuh dengan baik seperti bakteri dan virus
- Mengkonsumsi vitamin C dengan rutin akan membuat anda terhindar dari pneumonia
- Membantu produksi sel darah putih
- Vitamin D
Kemudian jenis vitamin yang sangat bagus dalam menangkal serangan virus dan bisa memberikan tambahan kekuatan pada sisitem imun tubuh manusia adalah terdapat pada vitamin D.
Maka tidak heran ketika virus corona begitu dahsyatnya menyebar dan menelan banyak korban kita sangat di anjurkan sekali untuk berjemur di bawah sinar matahari secara rutin. Karena kandungan Vitamin D terbaik adalah berasal dari sinar matahari.
Berdasarkan banyak penelitian mengatakan jika anda kekurangan asupan vitamin D ini maka akan sangat mudah terjangkiti penyakit pernapasan seperti flu, batuk kemudian yang serius bisa jadi juga akan terkena penyakit pneumonia atau bronkitis.
Maka dari itu bagi anda yang sibuk kerja berangkat pagi bisa jadi akan susah terkena sinar matahari, siapkan secara dini mengenai manajemen kesehatan anda dengan baik salah satu caranya bisa dengan membeli salah satu produk dari asuransi kesehatan untuk jaga jaga tidak ada salahnya memang.
- Vitamin E
Kemudian yang terakhir adalah anda bisa memanfaatkan vitamin E yang begitu bagus dalam menjaga kondisi tubuh tetap fit.
Dalam vitamin E ini banyak sekali terkandung zat anti oksidan yang sangat bagus dalam menangkal radikan bebas, sampai dengan membunuh bakteri dan virus yang berbahaya. Kemudian dalam hal perlawanan kalau ada infeksi pada bagian tubuh peran Vitamin E ini sangat esensial sekali.
Untuk mendaptkan asupan vitamin E yang baik anda bisa sering mengkonsumsi jenis kacang kacangan dan sayuran hijau seperti bayam dan yang lainya.
Jangan malas, karena ini harganya murah sekali bisa anda beli di pasar sangat banyak yang menjualnya.